Biegunka podróżnika jest zaburzeniem przewodu pokarmowego, które często powoduje luźne stolce oraz skurcze brzucha. Jest to spowodowane spożywaniem zanieczyszczonego jedzenia lub piciem zanieczyszczonej wody. Na szczęście, biegunka podróżnika zwykle nie jest poważna - jest po prostu nieprzyjemna. Jak się objawia biegunka podróżnika? Jak skutecznie z nią walczyć?

Autor: Anna Borkowska
Dodano: 23.07.2019

Kiedy odwiedzasz miejsce, w którym klimat lub praktyki sanitarne różnią się od tych panujących w twoim kraju, masz zwiększone ryzyko wystąpienia biegunki podróżnika. Aby zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnika należy uważać na to, co jesz i pijesz podczas podróży. Jeśli wystąpi u ciebie biegunka podróżnika są szanse, że ustąpi ona bez leczenia. Dobrym pomysłem jest jednak posiadanie przy sobie leków zatwierdzonych przez lekarza, zwłaszcza podczas podróży do obszarów wysokiego ryzyka.

Objawy biegunki podróżnika

Biegunka podróżnika zwykle zaczyna się nagle podczas podróży lub krótko po powrocie do domu. W większości przypadków zaczyna ustępować w ciągu jednego do dwóch dni bez leczenia i całkowicie ustępuje w ciągu tygodnia. Jednak podczas jednej podróży możesz mieć wiele epizodów biegunki podróżnika.

Najczęstszymi objawami biegunki podróżnika są:

  1. Nagłe występowanie trzech lub więcej luźnych stolców dziennie
  2. Pilna potrzeba wypróżnienia się
  3. Skurcze brzucha
  4. Nudności
  5. Wymioty
  6. Gorączka
  7. Umiarkowane lub ciężkie odwodnienie
  8. Krwawe stolce
  9. Silny ból brzucha lub odbytnicy

Jeśli ty lub twoje dziecko doświadczysz któregokolwiek z tych objawów lub symptomów lub jeśli biegunka trwa dłużej niż kilka dni, pora odwiedzić lekarza.

Przyczyny biegunki podróżnika

Możliwe, że biegunka podróżnika może wynikać ze stresu związanego z podróżowaniem lub zmianą diety. Ale zazwyczaj winien jest czynnik zakaźny – w tym różne bakterie, wirusy i pasożyty. Zazwyczaj biegunka podróżnika rozwija się po spożyciu pokarmu lub wody zanieczyszczonej organizmami pochodzącymi z odchodów. Dlaczego więc tubylcy z krajów wysokiego ryzyka nie są dotknięci w ten sam sposób? Często ich ciała przyzwyczaiły się do bakterii i rozwinęły na nie odporność.

Czynniki ryzyka biegunki podróżnika

Każdego roku miliony podróżnych doświadczają biegunki podróżnika. 

Miejsca wysokiego ryzyka dla biegunki podróżnych obejmują takie obszary jak:

  1. Ameryka Środkowa
  2. Ameryka Południowa
  3. Meksyk
  4. Afryka
  5. Bliski Wschód
  6. Azja

Podróż do Europy Wschodniej, Afryki Południowej i kilku Wysp Karaibskich, również stanowi pewne ryzyko. Jednak ryzyko biegunki podróżnika jest ogólnie niskie w Europie Północnej i Zachodniej, Japonii, Kanadzie, Australii, Nowej Zelandii i Stanach Zjednoczonych. Twoje szanse na biegunkę podróżnika zależą głównie od celu podróży. Jednak pewne grupy ludzi mają większe ryzyko rozwoju choroby.

Młodzi dorośli. Stan ten jest nieco bardziej powszechny u młodych dorosłych turystów. Chociaż powody tego nie są jasne to możliwe jest, że młodym dorosłym brakuje odporności. Mogą też być oni bardziej ryzykowni niż osoby starsze w swoich podróżach i wyborach żywieniowych lub mogą być mniej czujne jeśli chodzi o unikanie skażonej żywności.

Ludzie z osłabionym układem odpornościowym. Osłabiony układ odpornościowy zwiększa podatność na infekcje.

Osoby z cukrzycą, nieswoistym zapaleniem jelit lub marskością wątroby. Te warunki mogą spowodować, że będziesz bardziej podatny na infekcje lub mogą zwiększyć ryzyko poważniejszej infekcji.

Ludzie, którzy przyjmują leki blokujące wytwarzanie kwasu żołądkowego lub leki zobojętniające kwas żołądkowy. Kwas w żołądku ma tendencję do niszczenia organizmów, więc redukcja kwasu żołądkowego może pozostawić więcej możliwości przeżycia bakterii.

Ludzie, którzy podróżują w określonych porach roku. W niektórych częściach świata ryzyko biegunki podróżnych zmienia się w zależności od sezonu. Na przykład, ryzyko jest najwyższe w Azji Południowej podczas gorących miesięcy tuż przed monsunami.

Komplikacje biegunki podróżnika

Ponieważ podczas ataku biegunki podróżnika, tracisz niezbędne płyny, sole i minerały, możesz stać się odwodniony. Odwodnienie jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym. Odwodnienie spowodowane biegunką może powodować poważne powikłania, w tym uszkodzenie narządów, wstrząs lub śpiączkę.

Objawy odwodnienia obejmują:

  • bardzo suche usta
  • intensywne pragnienie
  • niewielkie lub żadne oddawanie moczu
  • skrajne osłabienie

Zapobieganie biegunce podróżnika

Obserwuj, co jesz

Ogólna zasada podczas podróży do innego kraju brzmi: zagotuj, ugotuj, obierz lub zapomnij. Jednak nawet jeśli przestrzegasz tych zasad, to nadal jest możliwe zachorowanie.

Inne wskazówki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania:

  1. Nie spożywaj żywności od sprzedawców ulicznych.
  2. Unikaj niepasteryzowanego mleka i produktów mlecznych, w tym lodów.
  3. Unikaj surowego lub niedogotowanego mięsa, ryb i skorupiaków.
  4. Unikaj wilgotnej żywności w temperaturze pokojowej, takiej jak sosy i dania w formie bufetu.
  5. Jedz dobrze przyrządzone i podane na gorąco potrawy.
  6. Jedz owoce i warzywa, które możesz obrać sam, takie jak banany, pomarańcze i awokado.
  7. Trzymaj się z dala od sałatek i owoców, których nie można obrać, takich jak winogrona i jagody.
  8. Należy pamiętać, że alkohol w napoju nie chroni przed skażoną wodą lub lodem.
  9. Nie pij wody z kranu ani akwenów wodnych.
  10. Unikaj wody niesterylizowanej – z kranu, studni lub strumienia. Jeśli musisz spożywać lokalną wodę, gotuj ją przez trzy minuty.
  11. Unikaj lokalnie wytwarzanych kostek lodu lub mieszanych soków owocowych z wodą z kranu.
  12. Uważaj na pokrojone owoce, które mogły zostać umyte w zanieczyszczonej wodzie.
  13. Nie pływaj w wodzie, która może być zanieczyszczona.
  14. Trzymaj usta zamknięte podczas kąpieli.
  15. Możesz pić napoje w puszkach lub butelkach w oryginalnych pojemnikach, pod warunkiem, że sam otworzysz pojemniki.
  16. Wytrzyj puszkę lub butelkę przed wypiciem lub nalaniem.
  17. Użyj wody butelkowanej do mycia zębów.
  18. Używaj butelkowanej lub przegotowanej wody do rozrabiania mieszanki dla niemowląt.
  19. Jeśli nie można kupić wody butelkowanej lub zagotować wody, zaopatrz się w środki do oczyszczania wody. Rozważ zakup pompy wodnej z filtrem mikrostrumieniowym, który może odfiltrować małe mikroorganizmy.
  20. Przed użyciem upewnij się, że naczynia i sztućce są czyste i suche.
  21. Często myj ręce przed jedzeniem. Jeśli umycie rąk nie jest możliwe, należy użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu z co najmniej 60 procentami alkoholu.
  22. Nie pozwalaj dzieciom wkładać rzeczy – w tym brudnych rąk – do ust. Jeśli to możliwe, nie pozwól niemowlętom czołgać się na brudnych podłogach.
  23. Przywiąż kolorową wstążkę do kranu w łazience, aby zapamiętać, że nie wolno pić, ani myć zębów wodą z kranu.

Leczenie biegunki podróżnika

Biegunka podróżnika może ulec poprawie bez żadnego leczenia. Ale podczas czekania ważne jest, aby pozostać nawodnionym za pomocą bezpiecznych płynów, takich jak woda butelkowana. Jeśli wydaje się, że twój stan nie poprawia się szybko, dostępnych jest kilka leków, które pomogą złagodzić objawy.

Środki na chorobę lokomocyjną

Leki te – w tym loperamid i leki zawierające difenoksylat – zapewniają szybką, ale tymczasową ulgę, zmniejszając skurcze mięśni w przewodzie pokarmowym, spowalniając czas przejścia przez układ pokarmowy i pozwalając na dłuższy czas wchłaniania. Leki na chorobę lokomocyjną nie są jednak zalecane dla niemowląt lub osób z gorączką lub krwawą biegunką, ponieważ mogą opóźnić usuwanie zakaźnych organizmów i pogorszyć chorobę. Przestań też stosować środki na chorobę lokomocyjną po 48 godzinach, jeśli cierpisz na ból brzucha lub nasilają się objawy, a biegunka się utrzymuje. W takich przypadkach udaj się do lekarza.

Subsalicylan bizmutu

Ten lek dostępny bez recepty może zmniejszyć częstotliwość stolców i skrócić czas trwania choroby. Jednak nie jest zalecany dla dzieci, kobiet w ciąży lub osób uczulonych na aspirynę.

Antybiotyki

Jeśli masz więcej niż cztery luźne stolce dziennie lub poważne objawy, w tym gorączkę lub krew, ropę lub śluz w stolcu, lekarz może przepisać kurację antybiotykową. Zanim wyruszysz na wycieczkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat wypisania recepty na wypadek, gdybyś doznał poważnego ataku biegunki podróżnych.

Roztwór doustnych soli nawadniających

Odwodnienie jest najbardziej prawdopodobnym powikłaniem biegunki podróżnych, dlatego ważne jest, aby starać się pozostać dobrze nawodnionym. Roztwór doustnych soli nawadniających to najlepszy sposób na zastąpienie utraconych płynów. Roztwory te zawierają wodę i sole w określonych proporcjach w celu uzupełnienia płynów i elektrolitów. Zawierają również glukozę, aby zwiększyć wchłanianie w przewodzie pokarmowym.

Pytania i odpowiedzi

Jakie środki zaradcze dotyczące stylu życia mogę podjąć w domu?

Jeśli masz biegunkę podróżnika, unikaj kofeiny i produktów mlecznych, co może pogorszyć objawy lub zwiększyć utratę płynów. Pamiętaj jednak o piciu płynów. Pij soki owocowe w puszkach, słabą herbatę, klarowną zupę, napoje bezkofeinowe lub napoje izotoniczne, aby zastąpić utracone płyny i minerały. Później, wraz z ustępowaniem biegunki, spróbuj diety złożonych węglowodanów łatwych do spożycia, takich jak solone krakersy, niesłodzone płatki zbożowe, banany, mus jabłkowy, suchy tost lub chleb, ryż, ziemniaki i zwykły makaron. Możesz wrócić do normalnej diety kiedy poczujesz, że możesz ją tolerować. Ostrożnie dodawaj produkty mleczne, napoje z kofeiną i pokarmy o wysokiej zawartości błonnika.

W jakich sytuacjach konieczna jest hospitalizacja? 

Najczęstszymi przyczynami rozpoczęcia leczenia szpitalnego jest silne odwodnienie (>10% mc.) lub oznaki wstrząsu hipowolemicznego.

Dlaczego kobiety ciężarne powinny zrezygnować z dalekich, egzotycznych podróży? 

Ciężarnym odradza się podejmowanie długich czy ryzykownych podróży z uwagi na ich zmniejszoną odporność przeciwko infekcjom: niższą kwaśność soku żołądkowego, wolniejszy pasaż pokarmu i mniej nasiloną odpowiedź typu komórkowego. Leczenie opiera się głównie na nawadnianiu. Podawanie lekarstw nie jest zalecane.

Podsumowanie

1. Biegunka podróżnika jest zaburzeniem przewodu pokarmowego, które często powoduje luźne stolce oraz skurcze brzucha.

2. Jest to spowodowane spożywaniem zanieczyszczonego jedzenia lub piciem zanieczyszczonej wody.

3. Na szczęście, biegunka podróżnika zwykle nie jest poważna – jest po prostu nieprzyjemna.

4. Kiedy odwiedzasz miejsce, w którym klimat lub praktyki sanitarne różnią się od tych panujących w twoim kraju, masz zwiększone ryzyko wystąpienia biegunki podróżnika.

5. Aby zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnika należy uważać na to, co jesz i pijesz podczas podróży.

6. Jeśli wystąpi u ciebie biegunka podróżnika są szanse, że ustąpi ona bez leczenia.

7. Dobrym pomysłem jest jednak posiadanie przy sobie leków zatwierdzonych przez lekarza, zwłaszcza podczas podróży do obszarów wysokiego ryzyka.

8. Biegunka podróżnika zwykle zaczyna się nagle podczas podróży lub krótko po powrocie do domu.

9. Najczęstszymi objawami biegunki podróżnika są: nagłe występowanie trzech lub więcej luźnych stolców dziennie, pilna potrzeba wypróżnienia się, skurcze brzucha, nudności, wymioty i gorączka.

10. Możliwe, że biegunka podróżnika może wynikać ze stresu związanego z podróżowaniem lub zmianą diety. Ale zazwyczaj winien jest czynnik zakaźny – w tym różne bakterie, wirusy i pasożyty.

11. Ponieważ podczas ataku biegunki podróżnika, tracisz niezbędne płyny, sole i minerały, możesz stać się odwodniony.

12. Odwodnienie jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym.

13. Odwodnienie spowodowane biegunką może powodować poważne powikłania, w tym uszkodzenie narządów, wstrząs lub śpiączkę.

14. Ogólna zasada podczas podróży do innego kraju brzmi: zagotuj, ugotuj, obierz lub zapomnij. Jednak nawet jeśli przestrzegasz tych zasad, to nadal jest możliwe zachorowanie.

15. Leczenie biegunki polega na przyjmowaniu środków na chorobę lokomocyjną, subsalicylanu bizmutu, antybiotyków lub roztworu doustnych soli nawadniających.

Komentarze