Stawy w naszym ciele odgrywają kluczową rolę w mobilności i ogólnym samopoczuciu. Chociaż na stawy mogą wpływać różne czynniki, takie jak urazy, stany zapalne, zanik mięśni i nadużywanie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoje stawy i zapobiegać ich degeneracji. Jakie zagrożenia niosą nieleczone stawy?

Autor: Anna Borkowska
Dodano: 26.06.2019

Stawy (łac. articulatio) to ruchome połączenia między kośćmi w ciele, które łączą układ kostny w funkcjonalną całość. Stawy i otaczające je struktury pozwalają nam zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, wyginać plecy, odwracać głowę i machać palcami. Maź stawowa, zwana również płynem maziowym, to substancja mająca za zadanie zmniejszać tarcie w stawach poprzez smarowanie powierzchni chrząstek. Jednak wraz z upływem czasu, następuje ścieranie się chrząstki stawowej, które powoduje zużycie stawów, co może doprowadzić do ich zapalenia. Na szczęście, istnieje wiele naturalnych i prostych sposobów, aby utrzymać nasze stawy w zdrowiu.

Rodzaje dysfunkcji stawów

Zapalenie stawów – powoduje ból, sztywność i obrzęk. Z biegiem czasu staw może ulec poważnemu uszkodzeniu.

Zapalenie kaletki – zapalenie worka wypełnionego płynem, który amortyzuje staw.

Dyslokacje – urazy, które przemieszczają końce kości poza swoją pozycję (zwichnięcie).

Leczenie problemów ze stawami zależy od przyczyny. Jeśli doznałeś urazu sportowego, leczenie często zaczyna się od metody RICE (odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie), która skutecznie łagodzi ból, zmniejsza obrzęk i przyspiesza gojenie. Inne możliwe sposoby leczenia obejmują: środki przeciwbólowe, rehabilitację, a czasami procedury chirurgiczne. W przypadku zapalenia stawów, urazów lub innych chorób, konieczne może być wykonanie operacji wymiany stawu, aby usunąć uszkodzony staw i zastąpić go nowym.

Charakterystyka dysfunkcji stawów

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to zapalenie jednego lub więcej stawów. Głównymi objawami zapalenia stawów są bóle stawów i sztywność, które zwykle pogarszają się wraz z wiekiem. Najczęstszymi typami zapalenia stawów są choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje rozpadanie chrząstki – twardej, śliskiej tkanki, która pokrywa końce kości w miejscu, gdzie tworzą one staw.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które najpierw atakuje wyściółkę stawów (błonę maziową).

W zależności od rodzaju zapalenia stawów, objawy mogą obejmować:

  • ból
  • sztywność
  • obrzęk
  • zaczerwienienie
  • zmniejszony zakres ruchu

Przyczyny dysfunkcji stawów

Dwa główne typy zapalenia stawów – choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów – uszkadzają stawy na różne sposoby.

Zapalenie kości i stawów

Najczęstszym typem zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, jest uszkodzenie chrząstki stawowej – twardej, gładkiej powłoki na końcach kości. Wystarczające uszkodzenia mogą powodować ból i ograniczony zakres ruchu. To zużycie może wystąpić na przełomie wielu lat lub może być przyspieszone przez uszkodzenie stawów lub infekcję.

Reumatoidalne zapalenie stawów

W reumatoidalnym zapaleniu stawów układ odpornościowy organizmu atakuje wyściółkę torebki stawowej – twardą membranę, która otacza wszystkie części stawowe. Ta wyściółka, znana jako błona maziowa, staje się zapalna i opuchnięta. Proces chorobowy może ostatecznie zniszczyć chrząstkę i kość w stawie.

Czynniki ryzyka dysfunkcji stawów

Czynniki ryzyka zapalenia stawów obejmują:

  1. Historię rodzinną. Niektóre rodzaje zapalenia stawów występują w rodzinach, więc istnieje większe prawdopodobieństwo rozwoju zapalenia stawów, jeśli nasi rodzice lub rodzeństwo cierpią na to zaburzenie.
  2. Wiek. Ryzyko wielu rodzajów zapalenia stawów – w tym choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów i dny – zwiększa się wraz z wiekiem.
  3. Płeć. Kobiety częściej niż mężczyźni rozwijają reumatoidalne zapalenie stawów, podczas gdy większość osób z dną moczanową, innym rodzajem zapalenia stawów, to mężczyźni.
  4. Wcześniejsze uszkodzenie stawu. Ludzie, którzy doznali urazu stawu, np. podczas uprawiania sportu, są bardziej skłonni do wystąpienia zapalenia stawów w tym stawie.
  5. Otyłość. Osoby otyłe mają większe ryzyko rozwoju zapalenia stawów.

Komplikacje dotyczące stawów

Ciężkie zapalenie stawów, szczególnie jeśli dotyczy rąk lub ramion, może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Zapalenie stawów może uniemożliwić swobodne chodzenie lub siedzenie prosto. W niektórych przypadkach stawy mogą zostać skręcone i zdeformowane.

Diagnozowanie dysfunkcji stawów

Podczas badania fizycznego lekarz sprawdzi stawy pod kątem obrzęku, zaczerwienienia i ciepła. W zależności od rodzaju podejrzewanego zapalenia stawów, lekarz może zasugerować niektóre z poniższych badań.

Testy laboratoryjne

Analiza różnych rodzajów płynów ustrojowych może pomóc w określeniu rodzaju zapalenia stawów. Płyny powszechnie analizowane obejmują krew, mocz i płyn stawowy. Aby uzyskać próbkę płynu stawowego, lekarz oczyści obszar przed włożeniem igły do ​​przestrzeni stawowej, aby uzyskać trochę płynu (aspiracja).

Obrazowanie

Tego typu testy mogą wykryć problemy w obrębie stawu, które mogą powodować objawy.

Przykłady obejmują:

1. Zdjęcia rentgenowskie
2. Tomografię komputerową
3. Rezonans magnetyczny
4. Ultradźwięki

Leczenie dysfunkcji stawów

Leczenie zapalenia stawów skupia się na łagodzeniu objawów i poprawie funkcji stawów.

Farmakoterapia

Leki stosowane w leczeniu zapalenia stawów różnią się w zależności od rodzaju zapalenia stawów.

Powszechnie stosowane leki na zapalenie stawów obejmują:

1. Środki przeciwbólowe
2. Niesteroidowe leki przeciwzapalne
3. Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby
4. Modyfikatory odpowiedzi biologicznej
5. Kortykosteroidy

Fizjoterapia

W niektórych rodzajach zapalenia stawów może być pomocna fizjoterapia. Ćwiczenia mogą poprawić zakres ruchu i wzmocnić mięśnie otaczające stawy. W niektórych przypadkach uzasadnione może być użycie szyny lub szelek.

Chirurgia

Jeśli żadne środki nie pomogą, lekarz może zasugerować operację, taką jak:

1. Naprawa stawów
2. Wymiana stawu
3. Wspólna fuzja

Zapalenie kaletki

Zapalenie kaletki to zapalenie jednej lub więcej kaletek (małych torebek) płynu maziowego w organizmie. Są one pokryte błoną maziową, która wydziela smarujący płyn maziowy. W organizmie człowieka znajduje się ponad 150 kaletek. Kaletki spoczywają w miejscach, w których mięśnie i ścięgna przesuwają się po kości. Zdrowe kaletki tworzą gładką, niemal beztarciową funkcjonalną powierzchnię poślizgową, dzięki czemu normalny ruch jest bezbolesny. Jednak w przypadku zapalenia kaletki, ruch polegający na zapaleniu torebki, staje się trudny i może sprawiać ból. Ponadto, ruch ścięgien i mięśni nad zapaloną kaletką pogarsza jej stan zapalny, utrwalając problem. Mięśnie mogą być usztywnione.

Objawy zapalenia kaletki

Objawy różnią się – od miejscowego ciepła i rumienia, do bólu stawów i sztywności, aż po kłujący ból, który dotyka staw wokół zapalonej kaletki. W tym stanie ból jest zwykle gorszy podczas i po aktywności.

Przyczyny zapalenia kaletki

Uraz, zaburzenia autoimmunologiczne, infekcje i czynniki jatrogenne (pochodzące od lekarza) mogą powodować zapalenie kaletki. Zapalenie kaletki jest zwykle spowodowane powtarzającym się ruchem i nadmiernym ciśnieniem. Najczęściej dotyczy to barków, łokci i kolan. Zapalenie kaletek może być również spowodowane innymi stanami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, twardzina skóry, toczeń rumieniowaty układowy i dna moczanowa. Niedobory odporności, w tym HIV i cukrzyca, również mogą powodować zapalenie kaletki. Rzadko, skolioza może powodować zapalenie kaletki ramion; jednak zapalenie kaletki barku jest częściej spowodowane nadmiernym użyciem stawu barkowego i mięśni pokrewnych.

Leczenie zapalenia kaletki

Przewlekłe zapalenie kaletki może być poddane bursektomii i aspiracji torebek, które są zakażone i wymagają dalszych badań i antybiotykoterapii. Można również rozważyć terapię sterydową. W przypadkach, gdy leczenie zachowawcze zawodzi, konieczne może być leczenie chirurgiczne. W bursektomii kaletka może być wycinana endoskopowo. Torebka odrasta z powrotem po kilku tygodniach, bez żadnych reakcji zapalnych.

Zwichnięcie (wybicie) stawu

W tego rodzaju urazie mamy do czynienia z całkowitą utratą kontaktu powierzchni stawowych (przemieszczeniem) i bardzo silnym bólem. Staw ulega deformacji (zniekształcenie obrysu stawu) i bardzo szybko następuje obrzęk. W wyniku tego, uszkodzeniu mogą ulec torebka stawowa, więzadła, mięśnie i kości. Uraz ten powinien zostać jak najszybciej skonsultowany z lekarzem a staw powinien zostać nastawiony, ponieważ im dłużej staw nie jest poddany leczeniu, tym większe ryzyko, że któryś z jego elementów będzie niedokrwiony.

Na zwichnięcie najbardziej narażone są następujące stawy:

  • staw kolanowy
  • staw biodrowy
  • staw ramienny
  • staw skroniowo-żuchwowy
  • stawy palców

Objawy zwichnięć:

  • intensywny ból
  • niestabilność stawów
  • odkształcenie obszaru połączenia
  • zmniejszona siła mięśni
  • siniaki lub zaczerwienienie obszaru stawowego
  • trudności w poruszaniu stawem
  • sztywność

Przyczyny zwichnięć

Zwichnięcia stawów są spowodowane urazem stawu lub gdy osoba upada na określony staw. Duża i nagła siła może spowodować przemieszczanie się kości w stawie lub przemieszczanie go z normalnej pozycji. Przy każdym zwichnięciu, więzadła utrzymujące kości w prawidłowej pozycji, mogą zostać uszkodzone lub poluzowane, co ułatwia zwichnięcie stawu w przyszłości. Niektóre osoby są podatne na zwichnięcia z powodu wrodzonych chorób, takich jak zespół nadmiernej ruchliwości i zespół Ehlersa-Danlosa. Zespół hipermobilności jest genetycznie dziedzicznym zaburzeniem, które uważa się, że wpływa na kodowanie kolagenu – białka tkanki łącznej w więzadle stawów. Rozluźnione lub rozciągnięte więzadła w stawie zapewniają niewielką stabilność i umożliwiają łatwe przemieszczanie stawu.

Leczenie zwichnięć

Zwichnięty staw zwykle może być skutecznie zredukowany do normalnej pozycji tylko przez przeszkolonego lekarza. Zazwyczaj wykonuje się zdjęcia rentgenowskie w celu potwierdzenia diagnozy i wykrycia wszelkich złamań, które mogły wystąpić w momencie zwichnięcia. Gdy diagnoza zostanie potwierdzona, staw jest zwykle przestawiany z powrotem na miejsce. Proces ten może być bardzo bolesny, dlatego zazwyczaj wykonuje się go na oddziale ratunkowym pod działaniem środków uspokajających lub na sali operacyjnej w znieczuleniu ogólnym.

Jak dbać o stawy?

1. Utrzymuj zdrową wagę

Nadwaga nie tylko skraca nam życie, ale też nadmiernie obciąża organizm – powoduje problemy z kręgosłupem i uszkodzenie stawów, co może prowadzić do ich bólu. Jak wynika z badań, każde utracone pól kilograma, przyczynia się do czterokrotnego zmniejszenia sił obciążających kolano.

2. Regularnie ćwicz

Wiele osób z zapaleniem stawów unika regularnej aktywności fizycznej lub ćwiczeń, ponieważ obawia się, że zwiększy to ból lub jeszcze bardziej uszkodzi ich stawy. W rzeczywistości, ruch zmniejsza sztywność oraz ból stawów, wzmacnia mięśnie i otaczające je stawy oraz pomaga utrzymać zdrową wagę. Zdecyduj się na działania, które nie będą narażać twoich stawów na nadmierne obciążenie. Świetnie sprawdzi się pływanie, które jest dobre, ponieważ pomaga budować siłę i giętkość. Kolarstwo, golf, Pilates, jazda na rowerze i joga, również są bardzo skuteczne.

3. Chroń swoje stawy

Wszyscy, a zwłaszcza osoby z zapaleniem stawów, powinny chronić swoje stawy. Ochrona stawów oznacza zmniejszenie bólu i obciążenia stawów.

Można to osiągnąć na kilka sposobów:

  • zwróć uwagę na wszelkie sygnały dotyczące bólu
  • unikaj działań obciążających stawy lub zwiększających ból
  • zwróć uwagę na właściwą mechanikę ciała
  • zadbaj o równowagę pomiędzy aktywnością i odpoczynkiem
  • utrzymuj zdrową wagę

4. Wzmocnij mięśnie wokół stawów

Mięśnie podtrzymujące nasze stawy muszą być tak silne, jak to możliwe. Możesz pracować nad utrzymaniem lub poprawą siły mięśni, wykonując ćwiczenia wzmacniające. Trening siłowy jest często stosowany jako część schematu wzmacniającego. Uważaj jednak, aby nie przesadzić. Przy odpowiednim treningu siłowym zwiększysz stabilność swoich stawów, jednocześnie zmniejszając ból.

5. Ćwiczenia z zakresu ruchu zwiększają elastyczność i mobilność

Zapalenie stawów wiąże się z ograniczonym zakresem ruchu  Aby zachować aktualny zakres ruchu lub go poprawić, należy rutynowo umieszczać każdy staw w pełnym zakresie ruchu. Rozciągaj, zginaj lub obracaj każdy ze stawów. Ćwiczenia z zakresu ruchu zwiększają elastyczność, łagodzą sztywność i ból oraz pomagają utrzymać funkcjonalność stawów.

6. Wybierz odpowiednie buty

Pamiętaj, żeby zawsze nosić wygodne, dobrze dopasowane obuwie. W miarę starzenia się, twoje stopy mogą zmieniać kształt, a regularne mierzenie stóp, pomoże ci dobrać odpowiedni rozmiar i szerokość buta.

7. Nigdy nie ignoruj ​​obrażeń

Nawet najbardziej nieszkodliwy guz, może przyczynić się do rozpadu chrząstki i zwiększyć ryzyko ciężkiego bólu stawów lub choroby zwyrodnieniowej stawów, szczególnie u osób starszych. Więc jeśli doznałeś urazu lub nawracającego bólu, udaj się do swojego lekarza rodzinnego. Im szybciej podejmiesz działania, tym szybciej dojdziesz do zdrowia.

8. Zadbaj o odpowiednią postawę

Pozostawanie przez dłuższy czas w jednej pozycji, niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, powoduje usztywnienie stawów. Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał przez dłuższy czas stać nieruchomo w miejscu – na przykład w kolejce – zamiast opierać się na jednej nodze, spróbuj równomiernie rozłożyć swoją wagę.

9. Dieta przeciwzapalna może być korzystna dla zdrowia stawów

Zmniejszenie stanu zapalnego jest częścią utrzymywania pod kontrolą objawów zapalenia stawów i poprawy ogólnego stanu zdrowia stawów. Dieta przeciwzapalna obejmuje unikanie pokarmów, które zwiększają stan zapalny i włączenie pokarmów, które go zmniejszają. Lekarze i dietetycy są zgodni, że największą skuteczność dla zachowania zdrowia stawów (i nie tylko) może przynieść dieta śródziemnomorska, która obejmują spożywanie świeżych owoców i warzyw, tłustych ryb i produktów pełnoziarnistych.

10. Włącz do swojej diety tłuste ryby, np. łososia

… lub makrelę, sardynki albo świeżego tuńczyka. Regularne spożywanie kwasów tłuszczowych Omega-3 – przeciwutleniaczy występujących w tłustych rybach – może zmniejszyć o połowę ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów.

Pytania i odpowiedzi

Jakie są typowe przyczyny bólu stawów?

Ból stawów może mieć wiele różnych przyczyn. Niektóre osoby mogą odczuwać ból z powodu urazów lub przeciążenia ciała. U innych, może on być konsekwencją chorób przewlekłych, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów i zapalenia kości i stawów lub stanów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Jakie choroby mogą się przyczynić do bólu w obrębie stawów?

  • choroba Stilla u dorosłych
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
  • martwica naczyniowa
  • rak kości
  • zapalenie kaletki
  • fibromialgia
  • rzeżączkowe zapalenie stawów
  • dna moczanowa
  • niedoczynność tarczycy
  • młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów
  • białaczka
  • toczeń
  • borelioza
  • choroba zwyrodnieniowa stawów
  • zapalenie kości i szpiku
  • choroba Pageta kości
  • poliamigrafia reumatyczna
  • łuszczycowe zapalenie stawów
  • reaktywne zapalenie stawów
  • gorączka reumatyczna
  • reumatoidalne zapalenie stawów
  • krzywica
  • sarkoidoza
  • septyczne zapalenie stawów
  • zapalenie ścięgien

Kiedy należy udać się do lekarza?

Ból stawów rzadko stanowi przypadek, który wymaga pomocy lekarskiej. Większość epizodów łagodnego bólu stawów, można skutecznie opanować w domu. Skuteczne mogą być zimne lub gorące okłady, kąpiele z dodatkiem ziół i minerałów, a także przeciwbólowe tabletki, maści i żele na ból kości i stawów. Jeśli wymienione wyżej sposoby nie przyniosą nam ulgi, warto skorzystać z ćwiczeń i zabiegów fizjoterapeutycznych.

Podsumowanie

1. Stawy to ruchome połączenia między kośćmi w ciele, które łączą układ kostny w funkcjonalną całość.

2. Stawy i otaczające je struktury pozwalają nam zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, wyginać plecy, odwracać głowę i machać palcami.

3. Maź stawowa, zwana również płynem maziowym, to substancja mająca za zadanie zmniejszać tarcie w stawach poprzez smarowanie powierzchni chrząstek.

4. Wraz z upływem czasu, następuje ścieranie się chrząstki stawowej, które powoduje zużycie stawów, co może doprowadzić do ich zapalenia.

5. Na szczęście, istnieje wiele naturalnych i prostych sposobów, aby utrzymać nasze stawy w zdrowiu.

6. Główne rodzaje dysfunkcji stawów obejmują: zapalenie stawów, zapalenie kaletki oraz dyslokacje.

7. Leczenie problemów ze stawami zależy od przyczyny i skupia się na łagodzeniu objawów i poprawie funkcji stawów.

8. Jeśli doznałeś urazu sportowego, leczenie często zaczyna się od metody RICE (odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie), która skutecznie łagodzi ból, zmniejsza obrzęk i przyspiesza gojenie.

9. Inne możliwe sposoby leczenia obejmują: środki przeciwbólowe, rehabilitację, a czasami procedury chirurgiczne.

10. W przypadku zapalenia stawów, urazów lub innych chorób, konieczne może być wykonanie operacji wymiany stawu, aby usunąć uszkodzony staw i zastąpić go nowym.

Komentarze